معتقدات خاطئة عن تمارين المقاومة (كمال الاجسام)

بعض المعتقدات الخاطئة عن تمارين كمال الاجسام (المقاومة)

1- تمارين المقاومة سوف تجعلني ضخم جدا

2- قد تتحول العضلات الى دهون

3- هذه الرياضة فقط لمحترفين وابطال كمال الاجسام

4- هي فقط للشباب او الرجال

5- هي لا تحرق سعرات حرارية كثيرة

6- رفع الاوزان الخفيفة افضل للبنات

7- مضرة وخطيرة على المفاصل

للأسف كل هذه المعتقدات خاطئة اما في الواقع والحقائق هي :

1- تمارين المقاومة جدا مهمة لمن يريد ان يخسر الدهون

2- ترسم الجسم وتعطي جمالية له.

3- تحسن مستوى اللياقة

4 -تحسن الأداء الرياضي

5- تسرع من عملية الايض في الجسم

6- تقوي العضلات والاربطة والمفاصل

7 - ترفع مستويات النشاط وتقلل التوتر